今天的五個 #享瘦習慣 是
1）享受完火鍋或大餐後記得補充乳酸菌
增進腸胃好菌抑制壞菌生長幫助消化與排泄
2）學著燉雞湯養身又暖身
單喝清湯可做早餐，
加入糙米煮粥或菇類與根莖類蔬菜就是簡單的一餐
3）多喝水！要喝多少水？
喝水可以提高代謝率，擔心水腫每天就喝
（自己的體重kg x 30c.c）的水
而且隨身帶水瓶不僅水量量的剛剛好也更環保
4）隨身攜帶小零嘴也可以幫助減重
防止餓過頭見到食物就大吃
也養成少量多餐的習慣
香蕉、蘋果、低鹽海苔、蘇打餅乾或超商地瓜都很好
5）隨身攜帶現泡牛蒡茶
它豐富的膳食纖維可以促進大腸蠕動改善便秘
特殊的酵素和皂素還可以幫助腸道生益菌與分解多餘脂肪
#我不是天生瘦 看完要做到喔^__^
Search